Quando falamos em saúde física estamos a referir-nos ao nosso corpo. Se todos os nossos órgãos estiverem a funcionar bem, se não tivermos nada partido nem nenhuma ferida, então estamos saudáveis, fisicamente saudáveis.
Quando falamos em saúde psicológica estamos a referir-nos aos nossos pensamentos e sentimentos, assim como à forma como nos comportamos. Quando temos saúde psicológica sentimo-nos bem connosco próprios e com as outras pessoas e somos capazes de realizar as atividades do nosso dia-a-dia sem grandes dificuldades. Por exemplo, não andamos tristes nem zangados constantemente, somos capazes de manter a concentração, de resolver os nossos problemas e de nos divertirmos com os nossos amigos ou familiares.
A saúde psicológica é tão importante como a saúde física, aliás não existem uma sem a outra. No entanto, tal como podemos ter problemas de saúde física, também podemos ter problemas de saúde psicológica. Os problemas de saúde psicológica afetam a forma como pensamos, como sentimos, o nosso humor, a forma como nos relacionamos com os outros e a nossa vida. Podem fazer as pessoas agir de forma estranha, confusa ou, às vezes, até assustadora.
Os problemas de saúde psicológica podem fazer-nos sentir muito mal e às vezes podemos dizer coisas que não sentimos ou fazer coisas que não queremos. Normalmente, o nosso cérebro ajuda-nos a pensar e quando temos um problema o cérebro pode fazer com que nós pensemos de forma diferente e pior.
Tal como existem vários problemas de saúde física (por exemplo, constipações, varicela ou asma), também existem vários problemas de saúde psicológica. Alguns dos mais conhecidos são a Depressão, a Ansiedade, as Fobias ou as Perturbações do Comportamento Alimentar. Sofrer de um problema de saúde psicológica não significa que sejamos fracos ou diferentes das outras pessoas. Qualquer um de nós pode ter um problema de saúde psicológica, tal e qual como qualquer um de nós pode partir uma perna.
Da mesma forma que acontece com os problemas de saúde física, toda a gente, de qualquer idade (crianças e adultos) pode ter um problema de saúde psicológica. Estes problemas são até bastante comuns, embora não oiçamos tanto falar deles como dos problemas de saúde física. Uma das razões porque isso acontece é porque são problemas mais difíceis de ver e de explicar. É normal que mesmo que nós não tenhamos um problema de saúde psicológica, conheçamos alguém (um familiar, um amigo) que tem.
Da mesma forma que acontece com os problemas de saúde física, a maior parte dos problemas de saúde psicológica não duram para sempre. Numa determinada altura podemos ter um problema e depois deixamos de ter. E podemos sempre aprender a lidar melhor com o nosso problema.
*baseado nas orientações da OPP
Mariana Guilher